뽀모도로와 딥 워크는 모두 시간 관리와 집중력 향상을 위한 기법입니다. 흥미롭게도 이 두 기법은 서로 상충하는 특성을 가집니다. 뽀모도로 기법은 단기간의 집중에 적합한 반면, 딥 워크는 장시간의 집중에 유리합니다.
만능 접착제를 믿지 말라는 말이 있듯이, 뽀모도로는 '소 잡는 칼'과 같고 딥 워크는 '회 뜨는 칼'과 같습니다. 물론 소 잡는 칼로 회를 뜰 수도 있고, 회칼로 소를 해체할 수도 있지만, 각 기법의 특장점을 이해하면 시간과 집중력 향상의 효율을 높일 수 있습니다.
이 글에서는 어떤 상황에 어떤 기법을 적용하는 것이 좋은지와 각각의 장단점을 소개합니다.
Pomodoro technique 소개
5년 전에 뽀모도로에 관한 글을 썼습니다.
뽀모도로 기법 Pomodoro Technique - KENDRICK'S BLOG
요약하자면, "뽀모도로"는 'Pomodoro Technique'을 의미합니다. 이는 1980년대 후반 Francesco Cirillo에 의해 개발된 시간 관리 방법입니다. 이 기법의 핵심은 25분 동안 작업에 집중한 뒤 5분간 휴식하는 것을 반복하는 것입니다. 각 25분 작업 기간을 '뽀모도로'라고 부르며, 이는 이탈리아어로 '토마토'를 의미합니다. Cirillo가 사용했던 주방 타이머가 토마토 모양이었기 때문에 이 이름이 붙었습니다.
뽀모도로 기법은 짧은 휴식을 통해 집중력을 유지하고, 장시간 작업으로 인한 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 학생, 전문가, 창작자 등 다양한 분야의 사람들에게 인기가 있습니다.
Deep work 소개
이는 'Do Not Disturb' 작업으로도 알려져 있습니다.
"Deep Work"은 Cal Newport가 자신의 동명의 책에서 제시한 개념입니다. Deep Work은 주의력을 분산시키는 요소들로부터 자유롭게 깊이 있고 집중적인 정신 작업을 수행하는 것을 의미합니다. 이 개념은 지식 작업자들에게 중요한데, 이들은 창의력과 복잡한 문제 해결 능력이 요구되는 작업을 수행합니다.
Deep Work의 특징은 다음과 같습니다:
- 집중력: 작업에 완전히 몰입하여 외부 방해를 최소화합니다.
- 효율성: 높은 집중력을 통해 작업 효율을 극대화합니다.
- 가치 창출: 복잡하고 가치 있는 작업을 수행하여 높은 결과물을 생산합니다.
- 스킬 향상: 깊은 작업은 높은 수준의 스킬과 전문성을 필요로 하며, 이를 통해 개인의 역량을 향상시킵니다.
Deep Work을 실천하기 위해서는 환경 조성, 시간 관리, 자기 규율 등이 필요합니다. 예를 들어, 방해되는 요소들을 제거하고, 명확한 목표를 설정하며, 정해진 시간 동안만 작업에 몰입하는 것 등이 포함됩니다. 이러한 실천은 창의적이고 복잡한 문제를 해결하는 데 필요한 깊은 사고를 촉진합니다.
'Indistractable(초집중)'이라는 책에서 작가 Nir Eyal은 주변의 알림을 최대한 받지 않는 환경을 구성할 것을 권장합니다. 특히 작가는 유혹이 많은 시대에 이메일, 슬랙 알림 끄기, 폰의 잠금화면조차 보지 않기 위해 스마트워치 대신 단순한 일반 시계를 착용을 권합니다.
장단점 비교
뽀모도로 기법과 딥 워크(Deep Work)는 각기 다른 시간 관리 및 집중력 향상 방법입니다. 각 방법의 특징, 장단점, 그리고 적합한 상황을 살펴보겠습니다.
뽀모도로 기법
- 특징: 25분간 집중한 후 5분 휴식하는 사이클 반복.
- 장점:
- 짧은 작업 시간으로 집중력 유지가 용이.
- 정기적인 휴식으로 정신적, 신체적 피로 감소.
- 짧은 기간 내 작업 완료를 위한 압박감이 생산성 증가에 기여.
- 단점:
- 깊은 집중이 필요한 작업에는 부적합할 수 있음.
- 25분의 짧은 시간 동안 복잡한 문제 해결이 어려움.
- 적합한 상황: 일상적이고 간단한 작업, 짧은 시간 동안 여러 작업을 처리해야 할 때, 집중력 유지가 어려운 경우.
딥 워크
- 특징: 장시간 동안 방해 요소 없이 깊은 집중.
- 장점:
- 복잡하고 창의적인 작업에 적합.
- 장기적인 학습과 실력 향상에 유리.
- 생산성과 효율성이 매우 높음.
- 단점:
- 장시간 동안 방해받지 않는 환경 조성 필요.
- 일상적인 작업이나 짧은 작업에는 과도한 준비 필요할 수 있음.
- 적합한 상황: 복잡한 프로젝트나 문제 해결, 창의적이거나 전략적인 사고가 필요한 작업, 장기적인 학습이나 연구.
언제 사용하는 것이 좋은가?
- 뽀모도로 기법은 짧은 시간 동안 여러 작업을 처리하거나, 자주 휴식을 취하면서 작업을 진행해야 할 때 유용합니다. 집중력 유지가 어려운 경우나 일상적인 작업을 빠르게 처리해야 할 때에 적합합니다.
- 딥 워크는 복잡하고 깊은 사고가 필요한 작업에 적합합니다. 예를 들어 연구, 프로그래밍, 글쓰기, 설계 등의 작업에서 장시간 집중이 필요하고 결과물의 질이 중요한 경우에 특히 유용합니다.
두 방법 모두 효과적인 시간 관리와 집중력 향상에 도움을 줄 수 있지만, 작업의 성격과 개인의 선호에 따라 선택하는 것이 좋습니다. 두 기법 모두 오래 체득하여 사용한 결과, 서로 상충되는 장단점이 있으므로, 어느 상황에서 소칼을, 어느 상황에서 회칼을 사용할지 잘 판단해서 적용하시면 좋을 것 같습니다.
Why do programmers need private offices with doors? (Do Not Disturb)에서는 유명한 YC의 공동 창업자 폴 그레이엄은 세상에는 두가지 유형의 작업이 존재한다고 언급했다고 합니다
- 중단해도 문제가 없는 작업
- '방해 금지(Do Not Disturb)' 작업으로 중단하면 생산성이 떨어지는 작업
방해 금지 작업은 제곱에 비례하여 증가할 수 있으며, 2시간의 연속적인 작업은 4단위의 생산성을 , 1시간씩 2번의 작업은 2단위의 생산성을 낼 수 있다고 합니다.
중단해도 문제가 없는 작업은 Pomodoro 기법을, 그리고 Do Not Disturb(글쓰기, 코딩과 같은) 작업은 Deep work 방식으로 헤드셋을 끼는 등 미리 주변인에게 방해 금지 사인을 주고 작업에 집중하면 좋습니다.
JOMO not FOMO
Basecamp의 It Doesn’t Have to Be Crazy at Work에서 다룬 JOMO not FOMO라는 주제는 현대인이 가질 바람직한 자세에 대해 논합니다. 이 글과 직접적인 연관은 없으나 그 메시지가 중요하다고 생각해 소개합니다.
FOMO (Fear of Missing Out): 주변에서 벌어지는 일이나 소셜 미디어 상의 활동에 참여하지 않거나 알지 못할 때 느끼는 불안감이나 걱정을 나타냅니다. 예를 들어, 친구들의 모임에 참여하지 못했을 때의 아쉬움이나 소셜 미디어에서의 부러움 등이 FOMO의 예시입니다. 30대 분들은 어린 시절 학교에서 친구들과 "개그콘서트"나 "웃찾사"를 봤는지에 대한 대화에서 공감할 수 있을 것입니다.
JOMO (Joy of Missing Out): FOMO와 반대 개념으로, 무언가를 놓쳤다는 사실에 스트레스를 받기보다는 그 시간을 자신만의 방식으로 즐기며 만족을 느끼는 상태를 말합니다. 예를 들어, 바쁜 사회생활에서 벗어나 조용한 시간을 갖거나, 소셜 미디어의 정보 과잉으로부터 벗어나 자기 자신과의 시간을 가치 있게 여기는 것입니다.
소셜미디어 포스트, 수신 메일함의 알람, 메신저의 단체 채팅 알림 등을 바로 확인하지 않아도 큰 문제가 발생하지 않습니다. 중요한 일은 대부분 직접 전화 통화 등을 통해 연락이 옵니다.
그러니 FOMO가 아닌 JOMO를 실천합시다.
마치며
이러한 기법을 사용하는 목적은 나의 관심을 끌려는 모든 것으로부터 뺏기는 시간을 최소화하는 것이지, 이메일과 메신저 등 주변인들이 보낸 소중한 메시지들을 읽지 않고 방치하는 것이 아닙니다. 이렇게 아낀 시간을 가족과 친구들, 지인들과 함께하는 것이 목적이 되어야 합니다.
References
- https://blobstreaming.org/why-do-programmers-need-private-offices-with-doors-do-not-disturb/
- https://blog.sonim1.com/210
- https://blobstreaming.org/why-do-programmers-need-private-offices-with-doors-do-not-disturb/
- https://37signals.com/29
- https://www.linkedin.com/posts/nireyal_indistractable-behaviorchange-productivity-activity-6650731832486739968-XXY1/?trk=public_profile_like_view